La comida no es la respuesta

La comida no es la respuesta

La mayor parte de las personas que quieren perder peso enfocan sus esfuerzos en controlarse con la comida. En general, tratan de cambiar sus hábitos de alimentación siguiendo un plan de alimentación bajo en calorías que, en el mejor de los casos, se adapta a su estilo...
Cómo dejar de sabotearte cuando quieres adelgazar

Cómo dejar de sabotearte cuando quieres adelgazar

Cuando de verdad necesitas adelgazar, una de las cosas más desesperantes que puede ocurrirte es sabotear tus propios esfuerzos. Esa lucha interna entre querer quitarte de encima los kilos de más y sentir el impulso por comer todo eso que no deberías, te lleva a entrar...
Cómo hacer un plan eficaz y realista para adelgazar

Cómo hacer un plan eficaz y realista para adelgazar

Tengo que perder 10 kilos antes del verano. A estas alturas del año, no creo que haya una frase más repetida que esta. Yo también la decía a menudo, en concreto todos los años, durante décadas…  así que en el camino probé todas las dietas posibles, por muy...
3 razones para dejar las dietas (y conseguir adelgazar)

3 razones para dejar las dietas (y conseguir adelgazar)

Dejar las dietas fue una de las mejores decisiones que he tomado nunca. Lo hice tras darme cuenta de que no sólo había engordado 30 kilos durante los 20 años que recurrí a ellas, sino que vivía con una continua sensación de culpa, prohibición y escasez en relación a...

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