Cómo dejar de sabotearte cuando quieres adelgazar
Cuando de verdad necesitas adelgazar, una de las cosas más desesperantes que puede ocurrirte es sabotear tus propios esfuerzos. Esa lucha interna entre querer quitarte de encima los kilos de más y sentir el impulso por comer todo eso que no deberías, te lleva a entrar...
Cómo hacer un plan eficaz y realista para adelgazar
Tengo que perder 10 kilos antes del verano. A estas alturas del año, no creo que haya una frase más repetida que esta. Yo también la decía a menudo, en concreto todos los años, durante décadas… así que en el camino probé todas las dietas posibles, por muy...
Mañana empiezo: cómo conseguirlo (de verdad) y adelgazar de una vez por todas
Mañana empiezo. Y te lo crees de verdad. Lo piensas, lo sientes y lo dices. Quieres cambiar y te ilusionas con esa idea; estás cansada de verte y sentirte mal en tu cuerpo, deseas perder peso más que nada y no soportas que todo siga igual que siempre. ¡Esta vez estás...
3 razones para dejar las dietas (y conseguir adelgazar)
Dejar las dietas fue una de las mejores decisiones que he tomado nunca. Lo hice tras darme cuenta de que no sólo había engordado 30 kilos durante los 20 años que recurrí a ellas, sino que vivía con una continua sensación de culpa, prohibición y escasez en relación a...
Cómo perder el interés por la comida (y adelgazar sin esfuerzo)
Cuando la comida te obsesiona y piensas en ella a todas horas, intentar perder peso controlando lo que comes es una batalla perdida. Supone luchar contra ti misma en permanencia, estar en guardia día y noche para no caer en la tentación de comer todo eso que tanto te...
Hola, soy Ana.
En este blog te animo a salir de la trampa del peso llenando tu vida de disfrute y sentido. Te aseguro que es mucho mejor plan que ponerse a dieta.
