Sobre la comida y el peso

Sobre la comida y el peso

PERDER PESO Cuando alguien me pregunta acerca de este proyecto, lo que más le sorprende es que no hable de comida. ¿Pero no va sobre adelgazar? Siempre explico que este proyecto está enfocado en superar problemas de peso a través del desarrollo personal, y que se...
Cómo encontrar tu punto de equilibrio con la comida

Cómo encontrar tu punto de equilibrio con la comida

Ana Mayo Controlar la comida.  Eso es lo primero que piensas cuando quieres adelgazar.  Tener el control total sobre lo que comes te parece tu salvación, y verlo planeado por escrito te da seguridad. Cumplirlo requiere mucha atención por tu parte y es más que posible...
Sobre el tiempo, la motivación y el peso

Sobre el tiempo, la motivación y el peso

Ana Mayo Cuando queremos perder peso, sentirnos motivadas es clave para lanzarnos a por ello con determinación, fuerza y entusiasmo. Ese empuje, esas enormes ganas de darte la oportunidad de vivir en el peso que quieres, es la llama que enciende el proceso de cambio...
Cuando no te resignas al sobrepeso

Cuando no te resignas al sobrepeso

Una de las cosas en las que más pensaba durante los últimos años que viví con sobrepeso era si debía abandonar la idea de adelgazar. Después de 20 años subiendo y bajando de peso, me planteaba si perseguir la delgadez no era un objetivo muy superficial a las puertas...
La comida no es la respuesta

La comida no es la respuesta

La mayor parte de las personas que quieren perder peso enfocan sus esfuerzos en controlarse con la comida. En general, tratan de cambiar sus hábitos de alimentación siguiendo un plan de alimentación bajo en calorías que, en el mejor de los casos, se adapta a su estilo...
Cómo dejar de sabotearte cuando quieres adelgazar

Cómo dejar de sabotearte cuando quieres adelgazar

Cuando de verdad necesitas adelgazar, una de las cosas más desesperantes que puede ocurrirte es sabotear tus propios esfuerzos. Esa lucha interna entre querer quitarte de encima los kilos de más y sentir el impulso por comer todo eso que no deberías, te lleva a entrar...

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