En general, tratan de cambiar sus hábitos de alimentación siguiendo un plan de alimentación bajo en calorías que, en el mejor de los casos, se adapta a su estilo de vida.

Algunos van más allá y se lanzan a hacer ejercicio para acelerar los efectos de una dieta que casi nunca da buenos resultados a medio plazo.

Si eres una de estas personas y aún no has conseguido mantenerte estable en un peso en el que te sientas bien, hoy voy a contarte por qué creo que la comida no es la respuesta a los problemas de peso.

Descubrí que esos 20 kilos tenían mucho que enseñarme: eran la prueba física de que algo no iba bien, de que mi manera de estar en el mundo no me permitía vivir serena, centrada, y mantener una relación natural con la comida.

Recuperar ese centro fue entonces mi objetivo, y en el camino pude darme cuenta de que el sobrepeso no es más que el reflejo externo de nuestro estado interior.

¿Qué te impide perder peso?

Si ya estás cansada de luchar contra los kilos a base de controlar lo que comes, te animo a ocuparte de tres factores que tienen más peso que la comida en todo lo que te está pasando:

1) Revisa tu idea de ti misma: deja de juzgarte y de sentirte culpable por estar como estás. No te rechaces, sé amable y comprensiva contigo misma, y enfócate en todo lo bueno que sí tienes. Tu idea de ti misma está muy distorsionada porque llevas mucho tiempo obsesionada con tu peso, y no ves más allá de eso. Revisa esa idea, porque sin ser consciente de ello tú misma te estás condenando al sobrepeso.

2) Cambia tu mentalidad: que no es más que tu manera de ver las cosas. El peso es un freno para ti porque tú crees que te limita en algún sentido, pero no es así. Suelta todos los impedimentos que crees que tienes para sentirte bien. El peso es un medio, no un fin. Tan pronto como dejes de poner tanta carga en tu aspecto, podrás liberarte de esos kilos de más que ya no te representan.

3) Ocúpate de tu ánimo: que es lo que te empuja a actuar o te bloquea. Favorecer un estado de ánimo que te impulse te dará la vida, así que llena tu cabeza de estas ideas: “sé que puedo hacerlo, creo en mí, tengo ilusión por cambiar y me lo merezco, me merezco vivir mi vida en un cuerpo en el que me sienta bien”. De esta forma el foco se coloca en las posibilidades, no en las dificultades, y todo se vuelve más fácil.

Tus pensamientos son el principio de todo, y la causa de lo que sientes y lo que haces. Cuida lo que piensas sobre ti misma, porque esas ideas dan vida a la imagen que ves de ti. Nos enfocamos en cambiar nuestro estilo de vida, cuando lo realmente importante es cambiar nuestros pensamientos. Desde mi experiencia, los cambios en tus rutinas van solos si consigues mejorar tu idea de ti misma.

Cuidar tu alimentación y moverte un poco no volverá a ser un suplicio, será algo que tú elijas, ¡y estarás feliz de poder hacer lo que realmente quieres hacer con tu vida!

Cuando existe coherencia entre lo que de verdad deseas y lo que haces, poniendo tu mente a tu favor, tu disposición de ánimo para conseguirlo será total, y los resultados no tardarán en llegar. Lo mejor es que recuperas la relación natural con la comida que un día tuviste, y comes lo que necesitas, sin más, como cualquier persona sin problemas de peso. Y desde esa libertad… ¡la vida se ve de otra manera! Te animo de corazón a intentarlo y, si en algún momento crees que te vendría bien un poco de apoyo, por aquí tienes más información.